◎完全接納自己
問：我的內在有很多衝突，該怎麼辦?
巴觀：你內在有什麼不重要，無論是比較、忌妒、挫折、憤怒、憎恨....
重要的是，你有看見嗎?看見之後，你接納了嗎?
譬如說忌妒，首先你必須意識到忌妒存在的事實。大多數人都沒有意識到自己有忌妒之情，因而產生許多痛苦。下一個層次則是接納忌妒───它在那裡，這是事實，你不能對它做什麼，你能做的就是觀照事實。
若是將它藏在地毯下，它會開始發臭，因此，你要做的就是接納。
當你接納任何事物時(無論是甚麼都不重要)，就不會浪費能量；當能量沒有被浪費掉時，就會保存下來。而能量沒有被浪費就是喜悅，就是快樂。比方說你得到一棟房子、一輛車或任何讓你歡樂的事物，但喜悅或快樂並不取決於這些因素，它只取決於能量的保存。
當你接納時，能量就會保存，而在接納之前，你必須知道它的存在。因此，內在有什麼完全不重要，就是為什麼我說神不會批判你。如果祂沒有批判你，你為什麼要批判自己?
這些內在的衝突都存在人的腦子裡，而人類頭腦已經數百萬歲了，是個古老的頭腦。頭腦存在著，但它不是你的或他的，而只是人類的頭腦。一切都在那裡，這些情緒、感覺都是人類頭腦的一部分，這是它的基本性質。
例如，糖有特定的味道與顏色，是個結晶體，這些是糖的特徵。同樣的，情緒、感覺是人類頭腦的特徵，人類頭腦的某些方面流過了你，你無法對它做什麼，也不應該對它做什麼。你應該做的是對它說聲：「啊哈!」然後看見它在那裡。是的，它就在那裡，要接納它，與它成為朋友。而當你這麼做的時候，所有的衝突都結束了。
每當你面臨恐懼、憤怒、慾望或任何事物，它們就會開始告訴你故事────故事就是發生在生命中的事情。當你面對、接納之後，它們就會開始說故事，而你必須等到故事完成；一旦故事被述說之後，就不再有問題，你就解脫了。
節錄 p.79
最近，一直一直讀著《覺醒時刻》學習，成長。喜樂~
